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िडटॉि स फकशन
शरीर को व थ रखने क िलए बाहरी सफाई क ही तरह शरीर को अंदर से साफ करते रहना भी आव यक
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माना जाता है, इसे िडटॉि स फकशन कहा जाता है। इस या म शरीर क
अंदर जमा िवषा और अपिश को बाहर करने का यास कया जाता है,
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िजससे शरीर क सभी अंग व थ और िवषमु रह सक। आयव दक और चीनी
िच क सा णाली म िडटॉि स फकशन पर िवशष जोर दया जाता रहा है।
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हम जो भी कछ खात ह वह कई कार क ाकितक या क साथ एक
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समय क बाद अपिश बनकर शरीर से बाहर आ जाता है, हालां क इसका कछ
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अंश शरीर म शष रह जाता है जो धीर-धीर जमा होकर कई कार क
सम या का कारण बन सकता है।
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िडटॉि सफाइग क िविध आपको बीमारी से बचाने म मदद करन क साथ शरीर क तमाम अंग को व थ
और फट बनाए रखने म सहायक है। आप घर पर ही आसानी से कछ उपाय को योग म लाकर शरीर से
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िवषा ता को कम कर सकते ह ।
या है िवशेष क राय?
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वा य िवशष कहते ह , शरीर क िडटॉि स फकशन का मतलब है र को श
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करना। यह िलवर म र से अशि य को दूर करने क िलए कया जाता है। बॉडी
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िडटॉ स क दौरान कडनी, आंत, फफड़े, लंफ टक िस टम और वचा से िवषा
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पदाथ को भी समा कया जाता है। शरीर क िडटॉि स फकशन को लेकर िनरतर
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यास क आव यकता है।
खूब पानी पीते रह
वा य िवशष कहते ह क अगर हम सभी दनभर खूब पानी पीते रह तो यह शरीर
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क िडटॉि स फकशन का सबसे असरदार तरीका हो सकता है। पानी पीते रहने से
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कडनी क मा यम से अपिश उ पाद आसानी से बाहर आ जात ह िजससे उनक शरीर
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म जमा होने का जोिखम कम हो जाता है। पानी पीते रहन से शरीर क तापमान को िनयंि त करने, पाचन
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और पोषक त व क अवशोषण म भी लाभ िमलता है।
न बू का सेवन
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न बू को बॉडी िडटॉ स डाइट का मु य िह सा माना जाता है। ये एटीऑि सडट और िवटािमन-सी से भर होते
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ह , जो रोग पदा करन वाले म कण से लड़न क िलए ब त अ छा माना जाता है। इसक अलावा, ख फल
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का शरीर पर एक ारीय (alkaline) भाव होता है, िजसका अथ है क यह शरीर क पीएच संतुलन को
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बेहतर करने म मदद कर सकता है, िजससे ितर ा णाली को लाभ होता है।
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िवषा पदाथ को बाहर िनकालने और अपने िस टम को साफ करने म मदद करने क िलए दन क श आत
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गम पानी और न बू क साथ करना फायदेमद है।
एंटीऑ सीड ट और फाइबर वाली चीज का सेवन
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बॉडी िडटॉ स क िलए उिचत आहार भी आव यक है, इसक िलए एंटीऑि सड स वाली चीज क मा ा
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बढ़ाएं। एंटीऑि सड स आपक कोिशका को मु कण से होने वाले नकसान से बचाते ह । वह फाइबर
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यु चीज पाचन को ठीक रखने क साथ मल- याग क या को आसान बनाती ह िजससे शरीर क
अपिश को आसानी से बाहर िनकालने म मदद िमल सकती है।
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िडटॉि स फकशन क िलए ये कछ आसान, घरलू तरीक ह । इसक बार म अिधक जानकारी क िलए अपने
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डॉ टर से परामश ल । ( ोत :: अमर उजाला)
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